みなさんこんにちは、2017年9月入社のYと申します。

まだまだ暑い日が続いてますが、みなさんは元気に過ごされていますでしょうか？
夏の暑さって結構厄介ですよね・・・
通勤での照り付ける日差し、炎天下の道路、窓から入る蒸し暑い風、etc・・・
デスクワーク中心で外に出歩く場面も多くはなくても、夏の洗礼を受ける場面がちらほらとあります。

今回は過酷な夏に負けない為にやっている秘訣をついてご紹介したいと思います！

その1：干し梅

暑い日にはすっぱい物が効果的と耳にすると思います。
私はすっぱい物が好きで、おやつに『〇ッパイマン』などの干し梅を好んで食べたりするのですが、
仕事で疲れた時や暑さでダレている時なんかに食べるとすっぱさで身が引き締まって、元気が出るのでオススメです。

その2：軽い運動

暑さに対抗するには運動で体力をつけることが良いと耳にしますが、
暑い時に運動するのはつらい・・・と誰しも思うと思います。

私は休みの日などに早朝や夕暮れ時などの人の少ない時間帯にウォーキングや軽い運動をしたりするのですが、 風が涼しくて意外と快適だったりします。
音楽を聴きながら早めに歩いたり、動いたりするだけども気が付いたら額に汗をかいたりするので、
試してみるのもいかがでしょうか？

※感染症対策には十分ご注意ください。


以上が私が夏を乗り越えるためにやっている秘訣のご紹介となります。
最後まで読んでいただきありがとうございました。

まだまだ暑い日が続きますが頑張って乗り切っていきましょう！