皆さんこんにちは。
私は2020年3月入社の入社社員Nです。

 

今回は在宅勤務での運動不足対策についてお話したいと思います。

 

昨今、新型コロナウィルスによる在宅勤務の機会が増えてきましたね。
以前は通勤時などに徒歩、自転車などなど様々な通勤形態があったと思われますが、
普段あまり運動せずとも通勤時の徒歩や自転車などで多少の運動はできていたと思います。
それが在宅勤務により多少の運動になっていた通勤時間が無くなり
本格的に体を動かす時間が減りました。

 

運動不足解消として簡単なのは外で走ったり、散歩などすることなのですが
現環境ですと新型コロナウィルスが流行っているので極力外での運動は避けなければなりません。
そこで、在宅勤務が増えて完全運動不足になった私が最近始めた家で出来る運動をご紹介したいと思います。

 

 

①簡単な筋トレ
これはスマホアプリである筋トレアプリを使用し1日もしくは2日ごとに筋トレをしています。
自分が使用している筋トレアプリのいいところは
筋トレメニューを使用する人に合わせて
メニューを立ててくれるのでとても効率よく筋肉を鍛えることができます。
また、1日30分程度で出来るので気軽にすることができます。

 

 

②リングフィットアドベンチャー
これは任天堂switchのソフトでこれがまたいい運動になるんですよね！！
内容としては主に筋トレがメインなのですが、
簡単な筋トレから筋肉が無いと難しい筋トレまであるので
今まで筋トレをしてなかった人でも楽しみながら鍛えることができると思います
在宅勤務が多くなってきているこの時期には大変お勧めできるモノとなっています！
実際このソフトはたまたま在宅勤務が増える前に買っていて
運動にも丁度良く且つ楽しめてやれているので買っていて良かったなと思っています笑

 

以上2つが、現在の在宅勤務に伴う運動不足解消に行っていることです！
この記事を読んでくれた皆さんの運動不足解消の手助けになれば幸いです。

 

拝読、ありがとうございました！！